뼈도 튼튼하게 만들어야지.......!!

 

 

호르몬 약 타러 병원 갔더니

골다공증 검사를 하라고 한다.

그렇잖아도 생각하고 있었는데......

6개월 전 검사할 때는 손목에 하더니 이번엔 발목에 한다.

약을 계속 먹고 음식도 신경 쓰고

운동도 열심히 했으니까

좀 나아졌겠지 생각했는데 결과는 '현상유지'다..

의사셈~~‘어머님 연세에 이 정도는 좋은 편입니다.’

그래두 초록색이면 더 좋을텐데..

아직 노란색에 머물고 있다....흐흐

‘-2.5부터 골다공증인데

어머님은 -1.7이니까 골다공증이 아닙니다.‘

그렇다고 안심을 하면 안되고

꾸준히 근력운동을 많이 하란다.

유산소 운동도 해야 되지만

체중이 약간 실리는 운동을 하란다.

우유도 하루 2잔 이상 마시고

호르몬 약과 칼슘약은 계속 먹어야 된단다.....

칼슘약이 소화가 잘 안되는게 싫다.

위도 안좋은데 칼슘약을 먹으니 속이 항상 더부룩하다~~아흐

그래두 계속 먹어야 되니.....ㅜㅜ

아령으로 근력 키우고 칼슘 든 음식 많이 먹고

뼈를 단단하게 만들어서 초록색으로 만들어야지.....

노란색보다 초록색이 더 좋은데.......^^::))

 

 

 

**칼라가 아니라 아쉽네**